Cremiger Mango-Bananen-Smoothie mit Kokosmilch – vegan und ohne Zuckerzusatz
Cremig, süß und erfrischend: Dieser Mango-Bananen-Smoothie mit Kokos schmeckt wie ein tropischer Kurzurlaub im Glas! Ohne Zuckerzusatz, rein pflanzlich und in nur 5 Minuten gemixt – perfekt zum Frühstück oder als Sommer-Snack.
Zutaten
- ½ Mango (reif)
- 2 Bananen (gefroren, in Scheiben)
- 100 ml pflanzliche Milch (ungesüßt; z. B. Kokos-, Mandel- oder Hafermilch)
- 1 EL Kokosraspeln oder Kokoschips (zum Dekorieren)
Anleitungen
- Vorbereitung:Die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und mindestens 3–4 Stunden einfrieren.
- Mixen:Mango schälen, das Fruchtfleisch würfeln und zusammen mit den gefrorenen Bananen und der Pflanzenmilch in einen Hochleistungsmixer geben.Zuerst auf niedriger Stufe mixen, bis die Früchte zerkleinert sind, dann auf hoher Stufe cremig pürieren.
- Servieren:In ein Glas füllen, mit Kokosraspeln, Mango-Stückchen oder Granola toppen und sofort genießen.
Notizen
💡 Tipp
Wenn Sie gefrorene Mango UND gefrorene Banane verwenden, können Sie das Getränk ohne Milch zubereiten – so entsteht im Handumdrehen ein cremiges Fruchteis (Nice Cream)!
Mit etwas Vanilleextrakt oder Limettensaft bekommt der Smoothie zudem eine feine, tropische Note.
Hinweis (ohne Zuckerzusatz): Dieser Smoothie ist ohne Zuckerzusatz – es wird kein Zucker oder Sirup verwendet, die Pflanzenmilch sollte ungesüßt sein. Bitte beachten: Mango und Banane enthalten von Natur aus Fruchtzucker.
Hinweis (ohne Zuckerzusatz): Dieser Smoothie ist ohne Zuckerzusatz – es wird kein Zucker oder Sirup verwendet, die Pflanzenmilch sollte ungesüßt sein. Bitte beachten: Mango und Banane enthalten von Natur aus Fruchtzucker.
Nährwerte
Kalorien: 32kcalKohlenhydrate: 2gEiweiß: 2gFett: 2g