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Thunfisch-Tatar mit Avocado und Senf-Limetten-Dressing

Thunfisch-Tatar mit Avocado und Senf-Limetten-Dressing

Zartes Thunfisch-Tatar mit seidig-buttrigem Fisch, reifer Avocado und einem pikant-frischen Senf-Limetten-Dressing – ein elegantes Gericht, das in nur 20 Minuten auf dem Teller liegt.
Servings 2 Portionen
Gesamtzeit 30 Minuten

Kochutensilien

  • scharfes Messer
  • Schneidebrett
  • Schüssel (mittelgroß)
  • kleine Schüssel (für das Dressing)
  • Schneebesen oder Gabel
  • Servierring (3 in; Ø ca. 8 cm; alternativ Frischhaltefolie zum Formen)

Zutaten

Für das Thunfisch-Tatar

  • 250 g Thunfisch (frisch; Sashimi-Qualität)
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL Limettensaft (frisch)
  • ½ TL Ingwer (frisch; gerieben)
  • Meersalz
  • Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)

Für das Senf-Limetten-Dressing

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Limettensaft (frisch)
  • 1 TL Dijon-Senf
  • ½ TL Honig
  • Salz (nach Geschmack)
  • Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Zum Anrichten

  • 1 Avocado (reif)
  • 80 g gemischter Blattsalat (Rucola; Babyspinat; Mizuna oder Asia-Salatmix)
  • 2 Limettenspalten

Anleitungen

THUNFISCH VORBEREITEN:

  • Den frischen Thunfisch mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Fisch zunächst in ca. 5 mm (¼ in) dünne Scheiben und dann in gleichmäßige kleine Würfel schneiden.
  • Die Thunfischwürfel in eine Schüssel geben. Sojasauce, Sesamöl, Limettensaft und frisch geriebenen Ingwer hinzufügen. Vorsichtig mit einem Löffel vermengen – nicht zu stark rühren, damit die Würfel ihre Form behalten. Mit Fleur de Sel und Pfeffer abschmecken. Abgedeckt in den Kühlschrank stellen, während das Dressing und die restlichen Zutaten vorbereitet werden.

SENF-LIMETTEN-DRESSING ZUBEREITEN:

  • In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit dem Limettensaft, dem Dijon-Senf und dem Honig kräftig mit einem Schneebesen verrühren, bis eine cremig-emulgierte Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

AVOCADO SCHNEIDEN:

  • Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. In gleichmäßige Würfel von ca. 1 cm (½ in) schneiden. Sofort mit ein paar Tropfen Limettensaft beträufeln, damit sie nicht braun wird.

ANRICHTEN:

  • Den Servierring mittig auf den Teller setzen. Eine Schicht Thunfisch-Tatar hineingeben und leicht andrücken. Den Ring vorsichtig abheben.
  • Die Avocadowürfel neben dem Tatar und zwischen dem Blattsalat verteilen. Den gemischten Blattsalat locker um das Tatar herum arrangieren. Das Senf-Limetten-Dressing in kleinen Tropfen dekorativ auf dem Tellerrand verteilen und den Rest separat in einem kleinen Schälchen dazu servieren. Jede Portion mit einer Limettenspalte garnieren.
    Thunfisch-Tatar mit Avocado und Senf-Limetten-Dressing

Notizen

TIPPS:
  • Fischqualität: Für Tatar ausschließlich Thunfisch in Sashimi-Qualität verwenden – dieser wurde speziell für den Rohverzehr behandelt und ist beim Fischhändler oder in gut sortierten Supermärkten in der Tiefkühlabteilung erhältlich. Beim Kauf auf die Kennzeichnung „zum Rohverzehr geeignet" achten.
  • Kühlung: Alle Zutaten sollten gut gekühlt sein. Den Teller vor dem Anrichten kurz in den Kühlschrank stellen – so bleibt das Tatar länger frisch und appetitlich.
  • Ohne Servierring: Wer keinen Servierring hat, kann das Tatar auf Frischhaltefolie zu einer kompakten Kugel formen und dann auf dem Teller flach drücken.
  • Variation mit Lachs: Anstelle von Thunfisch eignet sich auch frischer Lachs (Sashimi-Qualität) hervorragend für dieses Rezept.
  • Dressing-Variante: Für eine intensivere Note kann dem Dressing ein halber Teelöffel Wasabi-Paste hinzugefügt werden.
  • Aufbewahrung: Thunfisch-Tatar sollte sofort nach der Zubereitung serviert und nicht aufbewahrt werden. Das Dressing lässt sich in einem verschlossenen Glas bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
HINWEISE:
  • ⚠️ Hinweis: Sicherheit (roher Fisch)
  • Dieses Gericht wird mit rohem Fisch zubereitet. Verwenden Sie ausschließlich Fisch in Sashimi-Qualität, der für den Rohverzehr geeignet ist. Schwangere, Kleinkinder, ältere Menschen und Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten auf den Verzehr von rohem Fisch verzichten.
  • 💡 Hinweis: Glutenfrei
  • Dieses Gericht ist glutenfrei, sofern eine glutenfreie Sojasauce (Tamari) verwendet wird. Herkömmliche Sojasauce enthält Weizen.
  • 💡 Hinweis: Laktosefrei
  • Dieses Gericht ist von Natur aus laktosefrei.
  • ⚠️ Hinweis: Allergene
  • Dieses Gericht enthält Fisch, Soja und Senf. Bei einer Soja-Allergie kann die Sojasauce durch Kokos-Aminos (eine sojafreie Alternative) ersetzt werden. Bei einer Senf-Allergie das Dressing ohne Senf zubereiten und stattdessen einen Spritzer mehr Limettensaft verwenden.

Nährwerte

Calories: 499kcalCarbohydrates: 13gProtein: 38gFat: 34g
Calories: 499kcal
Gericht: Fischgericht, Salat, Vorspeise
Küche: Europäisch, Französisch
Ernährungsform: Laktosefrei, Low Carb
Schlagwort: einfach, festlich, Fingerfood, Frühlingsrezepte, Ganzjahresrezepte, Gästeessen, gesund, Kalt serviert, leicht, Low Carb, mariniert, proteinreich, schnell, Sommerrezepte