Blumenkohlreis-Salat mit Kichererbsen und Feta
Ein frischer, körniger Salat auf Basis von Blumenkohlreis – proteinreich dank Kichererbsen, aromatisch durch Feta und Zitronenzesten, perfekt für Meal Prep und als leichte Hauptmahlzeit.
Apfel-Zimt-Spritzer mit Thymian – Herbstlicher Mocktail
Ein aromatischer alkoholfreier Spritzer mit selbst gemachtem Gewürzsirup, naturtrübem Apfelsaft und prickelndem Sprudelwasser – perfekt als erfrischender Herbst-Mocktail für jede Gelegenheit.
Veganer Erdbeer-Avocado-Salat mit Cashews und Sesam
Knackiger Babyspinat trifft auf saftige Erdbeeren, cremige Avocado und crunchy Cashewkerne – abgerundet mit einem leichten Zitronen-Agaven-Dressing. Ein veganer Sommersalat, der in nur 15 Minuten fertig ist.
Soba-Nudeln mit Meeresfrüchten –Buchweizennudeln in Soja-Ingwer-Sauce
Aromatische Buchweizennudeln treffen auf zarte Garnelen und Miesmuscheln – alles in einer würzigen Soja-Ingwer-Sauce geschwenkt und mit geröstetem Sesam bestreut. Ein schnelles, unkompliziertes Pfannengericht mit echtem Wok-Charakter.
Oktopussalat mit Rucola und Kirschtomaten
Mediterraner Oktopussalat mit butterzartem Tintenfisch, pfeffrigem Rucola und süßen Kirschtomaten – ein leichtes, elegantes Gericht, das in unter 60 Minuten auf dem Tisch steht.
Chia-Pudding mit Schokolade, Mandeln und Beerenkonfitüre
Ein hübsch geschichteter Chia-Pudding, der ganz ohne Kochen auskommt: Die untere Schicht mit Kakao und die obere mit cremiger Kokosmilch (Kokosdrink) ergeben zusammen mit einem Klecks Beerenkonfitüre und knackigen Mandelblättchen ein schnelles Dessert zum Vorbereiten.
Wassermelonen-Himbeer-Slushie – Sommergetränk ohne Zuckerzusatz
Ein blitzschneller Slushie aus nur wenigen Zutaten – erfrischend fruchtig, natürlich süß und ohne zugesetzten Zucker.
Grünkohl-Apfel-Salat mit Walnüssen und Cranberries
Ein vitaminreicher Salat, der süße Apfelspalten, geröstete Walnüsse und herbe Cranberries mit zartem Grünkohl verbindet — perfekt als leichte Mahlzeit oder als Beilage zum Herbstmenü.
Pasta-Salat mit Garnelen, Avocado & Olivenöl-Limetten-Dressing
Es gibt Gerichte, die klingen aufregender als sie sind — und dann gibt es solche, die unscheinbar wirken, aber beim ersten Bissen überzeugen.
Hähnchensalat mit getrockneten Kirschen
Ein raffinierter Hähnchensalat, der durch die süß-säuerliche Note getrockneter Kirschen und den buttrigen Crunch von Pekannüssen besticht – perfekt als leichtes Mittagessen oder auf knusprigem Fladenbrot serviert.