Gegrillter Lachs in Honig-Zitronen-Marinade

Nichts weckt bessere Laune als ein saftiges Lachssteak, das auf der heißen Rostfläche langsam karamellisiert. Die Kombination aus milder Honig-Zitronen-Marinade und einem Hauch scharfer Teriyaki-Note sorgt für ein geschmackliches Feuerwerk: außen leicht knusprig, innen wunderbar zart. Einfach marinieren, kurz indirekt garen und zum Abschluss für den perfekten Glanz in die direkte Hitze geben. 

In der Marinade steckt das Geheimnis: Eine Prise Salz und Pfeffer, ein Spritzer Zitronensaft, etwas Olivenöl, gehackter Knoblauch und süßer Honig bilden die Basis. Einfach alle Zutaten in einer Schüssel verrühren, die Lachssteaks darin marinieren und für eine Stunde in den Kühlschrank legen. So saugt das Fischfleisch die Aromen auf und bleibt später saftig.

Bevor ich loslege, heize ich den Grill auf mittlere Hitze vor. Dann lege ich die Lachssteaks auf die geölte Grillmatte oder ‑rost. So karamellisiert die Marinade schön, ohne dass der Honig verbrennt. Nach 5–6 Minuten wende ich die Steaks und grille sie weitere 2–3 Minuten. So bleibt das Innere saftig, während die Oberfläche eine herrlich goldbraune Farbe annimmt.

Serviert serviere ich den Lachs mit einem Klecks Teriyaki-Sauce, frisch gerösteten Sesamsamen und ein paar Zitronenschnitzen. Gedämpfter Brokkoli (Wie dämpft man Brokkoli? Ich habe ein Rezept hier) oder knusprigen Salat dazu (zum Beispiel, Frischer Gurkensalat) und jeder Bissen ist eine kleine Geschmacksexplosion.

Dieses Gericht passt ideal zu lauen Sommerabenden: Es lässt sich prima vorbereiten, macht am Grill wenig Arbeit und beeindruckt trotzdem. So bleibt Zeit fürs Wesentliche – Gespräche, Lachen und das gemeinsame Genießen. Ob für Gartenfeiern, Wochenendgrillpartys oder einen entspannten Feierabend – dieses Lachsrezept wird garantiert zum Highlight.

Gegrillter Lachs in Honig-Zitronen-Marinade

Saftiger Grilllachs mit aromatischer Marinade – eine leichte, glutenfreie und pescetarische Hauptspeise für den Sommer.

Servings 3

Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.

Zubereitungszeit 10 Minuten Min.

Marinierzeit 1 Stunde Std.

Gesamtzeit 1 Stunde Std. 20 Minuten Min.

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Zutaten

  

• 3 Lachssteaks mit Haut

Für die Marinade:

• 1 Prise Salz
• 1 Prise schwarzer Pfeffer
• 1 EL Olivenöl
• 2 Knoblauchzehen (fein gehackt)
• 1 EL Zitronensaft
• 2 EL Honig

Zum Servieren (optional):

• 2 EL Teriyaki-Sauce
• 1 ½ EL Sesamsamen
• 6 Zitronenspalten
• 3 Zweige frische Rosmarin

Anleitungen

 

• MARINADE VORBEREITEN

  In einer Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Zitronensaft, Honig, Salz und Pfeffer verrühren.
  
• LACHS VORBEREITEN

  Lachssteaks unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In eine flache Schale legen.
  
• LACHS MARINIEREN

  Lachssteaks mit der Marinade übergießen, abdecken und 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
  
• GRILL VORHEIZEN

  Den Grill auf mittlere Temperatur vorheizen. Grillrost (oder Grillmatte) leicht einölen, damit der Lachs nicht kleben bleibt.
• LACHS GRILLEN

  Die Steaks auf den Grill legen und 5–6 Minuten pro Seite grillen, bis sie leicht goldbraun sind.
  
• OPTIONALER GLUT-SCHUB

  Für extra Röstaromen die Fleischseite ganz kurz (30 Sekunden) in die direkte Glut legen. Achtung: Nicht zu lange, damit der Honig nicht anbrennt.
• RUHEPHASE

  Den Lachs vom Grill nehmen und 2–3 Minuten ruhen lassen.
• ANRICHTEN

  Lachssteaks auf Teller verteilen. Mit Teriyaki-Sauce beträufeln und mit Sesamsamen bestreuen. Zitronenspalten, Rosmarinzweige und Brokkoliröschen dazu anrichten.
  

Notizen

Lachs in der Pfanne „gegrillt“ – so gelingt’s ohne Grill

Wenn kein Außen­grill zur Hand ist, zaubern Sie den Honig-Zitronen-Lachs einfach in der Grill­pfanne in Ihrer Küche. Die Vorbereitung der Marinade und das Marinieren des Lachses erfolgen wie im Grillrezept, danach geht es folgendermaßen weiter:

PFANNE VORHEIZEN

Erhitzen Sie Ihre Grill- oder Gusseisen­pfanne auf mittelhoher Stufe. Ein Tropfen Öl sollte sofort leise zischen.

LACHS „ANRILLEN“

Legen Sie die Steaks in die heiße Pfanne. Braten Sie sie 4–5 Minuten, ohne sie zu bewegen, bis sich deutliche Grill­streifen zeigen.

WENDEN UND GLASIEREN

Drehen Sie die Steaks vorsichtig um, reduzieren Sie die Hitze leicht und pinseln Sie sie mit der restlichen Marinade ein. Braten Sie weitere 3–4 Minuten, bis der Lachs gar, aber noch saftig ist.

Tipp: Achten Sie darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen. Braten Sie große Stücke lieber portionsweise, damit die Hitze konstant bleibt und sich schöne Röstaromen entwickeln.

Calories: 450kcal

Gericht: Abendessen, Fischgericht, Grillgerichte, Mittagessen, Picknick, Нauptgericht

Küche: Asiatisch, International, Mediterran

Keyword: einfach, gesund, honig, schnell, sommerlich

📌 Für wen ist das Rezept ideal? Dieser gegrillte Lachs in Honig-Zitronen-Marinade ist perfekt für alle, die saftige Fischgerichte, einfache Marinaden, asiatisch inspirierte Aromen, schnelle Grillrezepte und leichte Beilagen für Gartenfeiern und Sommerpartys suchen.

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